Kettler Fitness HERK - Aktion

Der Kettler Herk ist ein Trainingsgerät für zuhause, das speziell für das Training und den umfassenden Kraft- und Muskelaufbau deines Oberkörpers gedacht ist. Statt viele einzelne Geräte nutzen zu müssen, hast du hier ein richtig geiles All-in-one Gerät. 

Mögliche Übungen mit dem Kettler Herk:

• Bankdrücken (Flach)
• Sitzendes Schulterdrücken
• Sitzendes Nackendrücken
• Bizepscurls aller Art
• Enges Bankdrücken für den Trizeps
• Hantel Hinterkopfstrecken im Sitzen
• Trizepsdips an der Flachbank
• Stehendes Rudern
• Klimmzüge mit weitem und auch engem Griff
• Dips an der Dip-Vorrichtung für die Brust und auch den Trizeps
• Beinheben für den Bauch (Hier bitte die Bank hochklappen)
• Liegestütze (mit den Griffen an den Beinen -> Ist handgelenkschohnend)
• Kniebeuge mit der Langhantel (Hier bitte die Bank hochklappen und die Hantel-Ablage als "Squat Rack" nutzen)

Technische Ausstattung und Highlights:

• Bauweise:
  In vielerlei Hinsicht lässt sich der Kettler HERK an das individuelle Training anpassen. Hantelablage und Dipstange lassen sich in der Höhe verstellen. Besonders hilfreich: An der Klimmzugstange sind zwei Griffbreiten für enge und weite Klimmzüge zu finden. Außerdem kann die Liegefläche aufgestellt werden, sodass nur noch 138 x 106 x 204 Zentimeter Stellfläche benötigt werden. In der aufgestellten Postion sollte man auch die Kniebeugen und das Beinheben für den Bauch machen. Bei den Kniebeugen ist so die Bank nicht im Weg und beim Beinheben ist den Rücken an der Bank und du hast eine stabile Position. Sehr coole Sache. 
 
• Gewicht:
  Eigene Gewichte für diverse Übungsmöglichkeiten sind in den Kettler HERK nicht integriert. Dafür steht die Arbeit mit dem eigenen Körper im Mittelpunkt. Dennoch lässt sich die Trainingsbank mit Hanteln bis zu einem Gewicht von 100 Kilogramm nutzen. Der Nutzer sollte ein Eigengewicht von 130 Kilogramm nicht überschreiten, um die Sicherheit des Gerätes zu gewährleisten. So ergibt sich eine maximale Gesamtlast von 230 Kilogramm.
 

Trainingseffekt für deinen Körper:

• Muskulatur:
  Brust, Arme und Rücken werden durch Dips und Klimmzüge gestärkt, drei der wichtigsten Übungen zum Muskelaufbau generell. Auch Varianz je nach gewünschtem Trainingsbereich ist möglich. Weite Klimmzüge beanspruchen vor allem den Latissimus, enge Klimmzüge stärker den Bizeps. Für den Brustbereich eignet sich speziell das Bankdrücken auf dem Kettler HERK. Allerdings sind die notwendigen Hanteln nicht im Lieferumfang enthalten, sodass du über einen Zukauf nachdenken solltest (Ist bei uns ohne Probleme möglich). Etwas weniger umfangreich sind die Trainingsmöglichkeiten für die Beine. Wird die Trainingsbank eingeklappt, kann sie als „Squat Rack“ für Kniebeugen fungieren. Ebenso eignet sich der Kettler HERK als Beinhebestation, was in erster Linie die Bauchmuskulatur fordert und fördert. Bei stärkerem Fokus auf dem Training der Beine kann eine Einheit für Beincurls zugekauft werden.
 

Die Marke Kettler:

Heimtraining ist bestens geeignet einfach und unbeschwert zu trainieren wann immer es deine Zeit erlaubt – ganz flexibel, du bestimmst dein Ziel. KETTLER gilt als unangefochtener Qualitätsführer und steht wie keine zweite Heimfitness-Marke für Heimtrainer und Ergometer. Besonderer USP ist die Herstellung „Made in Germany“. Erlebe die besten KETTLER-Trainer aller Zeiten für deine Gesundheit. Auf geht’s!